管理工程學院舉辦“關(guān)注自我 從心開始”心理沙龍
- 時間：2020-05-28
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- 來源：江蘇城鄉(xiāng)建設(shè)職業(yè)學院
為加強紅色暖心文化建設(shè)，宣傳心理健康知識，讓更多的城建學子正確認識心理健康的重要性，重視自身心理發(fā)展，在疫情防控下提高心理保健意識。江蘇城鄉(xiāng)建設(shè)職業(yè)學院舉辦第六屆“逆境攜行 你我同心”心理健康教育主題活動，管理工程學院于5月25日在心理健康中心411活動室開展“關(guān)注自我 從心開始”心理沙龍。參加此次沙龍的有管理工程學院專職心理輔導(dǎo)員潘雅、各班心理委員。
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此次沙龍分為兩個環(huán)節(jié)。第一個環(huán)圍繞疫情“宅”校下常見的應(yīng)激反應(yīng)、自我調(diào)節(jié)、心理資源等展開。第二個環(huán)節(jié)圍繞正念減壓展開。首先，潘雅老師向大家介紹“正念減壓”。正念減壓是以一種特定的方式來覺察，即有意識地覺察、活在當下及不作判斷。其目的是運用自己內(nèi)在的身心力量，為自己的身心健康積極地做一些他人無法替代的事--培育正念。通過“正念減壓”的方式使大家釋放了生活、學習上的壓力，大家感觸深刻，頗有效果。其次，潘雅老師與大家親切交流，使現(xiàn)場氣氛和諧溫馨，并耐心聆聽大家的感受，對此環(huán)節(jié)的疑惑進行解釋。
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本次活動旨在關(guān)注學生心理健康及疫情后返校學生的心理應(yīng)激反應(yīng)。這次活動的順利開展，拉近了師生距離，讓學生使用正確的方式減少壓力，悅納自己，愉快地度過“宅”校生活?。ㄎ?潘雅，圖/張承文）?
